预防脱发的方法是有哪些

　　重庆朝天门医院医师介绍，脱发给我们的外貌带来很大的伤害，所以，广大朋友们要及时到做好预防工作，那么，预防脱发的方法是有哪些？下面看看医师的详细介绍。

　　预防脱发的方法是有哪些？

　　1、减少刺激：除了针对性的护理之外，在平时的生活中，我们也要提高保护头发的意识，减少头皮可能受到的刺激和伤害，如烫发染发、电脑辐射、酸雨等等。

　　2、尽量不要在头发湿的时候梳头：因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发，进而导致脱发。

　　3、洗护正确：洗发和护发是我们防脱生发的重要途径之一。洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。

　　4、饮食健康：头发的生长离不开各种营养，营养的平衡归根结底来自饮食的健康。多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以防掉发。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

　　5、正确的生活习惯：正确的生活习惯对于改善头发生长环境，提高头发质量的意义不言而喻。睡眠充足，劳逸结合能提高身体素质。例如：每天睡眠不应少于8个小时。妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能的预防脱发。

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